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Os Perigos da Desidratação


O verão está chegando, e com as altas temperaturas, aumentam as chances de desidratação. Qualquer pessoa pode ficar desidratada, mas a condição é especialmente perigosa para crianças pequenas e idosos. Por isso, separamos algumas dicas para você cuidar da saúde da sua família e evitar problemas nos dias mais quentes.


O que é a desidratação?


A desidratação acontece quando nosso corpo usa mais líquido do que ingere. Se os líquidos não são repostos, o corpo fica desidratado, e as funções vitais podem ser prejudicadas.

As causas mais comuns de desidratação em crianças pequenas são diarreia intensa e vômitos. Já os adultos mais velhos têm naturalmente um volume menor de água no corpo, e podem ter condições ou tomar medicamentos que aumentam o risco de desidratação. Isso significa que mesmo doenças menores, como infecções que afetam os pulmões ou a bexiga, podem resultar em desidratação.

A desidratação também pode ocorrer em qualquer faixa etária se a ingestão de água não for suficiente, especialmente nos dias mais quentes e durante a prática de atividades físicas, e também em casos de febre alta.

Sintomas

Quando estão desidratados, os bebês e crianças pequenas costumam apresentar boca e língua secas, além de olhos fundos. As fraldas também costumam ficar secas por mais de três horas, e eles podem apresentar choro seco, sem lágrimas, e ficar irritados ou apáticos.

Nos adultos e idosos, os sintomas mais comuns da desidratação são sede, micção menos frequente, urina de cor escura, fadiga, tontura e confusão mental.

Complicações e prevenção

A forma mais simples de reverter os casos de desidratação leve ou moderada é aumentando a ingestão de líquidos. A desidratação grave precisa de tratamento médico imediato e pode levar a complicações sérias, incluindo lesões musculares - como câimbras - problemas renais e perda de consciência. Para prevenir a desidratação, beba líquidos em pequenas porções ao longo do dia e coma alimentos com alto teor de água, como frutas e vegetais.


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